Een warm welkom bij Healthy Habits!

Hey, leuk dat je er bent! Mijn naam is Laura en ben gediplomeerd voedingsdeskundige, yogadocent en lifestyle coach. Wat ik doe is ervoor zorgen dat jij lekker in je vel komt te zitten. Health counseling verbetert alle vlakken van je leven, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je ontwikkelt meer zelfbewustzijn, waardoor je ontdekt wat je wilt, je  betere keuzes maakt en ontwikkel je  lifechanging Healthy Habits.

Toepassing Health Counseling
– Bij overmatige stress klachten of burn out
– Wanneer je pijnklachten ervaart
– Bij overgewicht en behoefte gezond eetpatroon
– Voor assertiviteit en zelfvertrouwen 

Bij ons ligt de nadruk op Yoga, omdat het waanzinnig veel positieve gezondheidseffecten heeft. Geen moeilijke houdingen en daarbij lekker nuchter. Na meer dan 10 jaar ervaring heb ik een methode ontwikkeld die praktisch, simpel en toegankelijk is. Een unieke benadering met een hoog succes factor!  Kijk hier voor de aanbiedingen en kom eens buurten!

Op naar een gezonde happy toekomst!

Voel je beter door Yoga!

Healthy Habits biedt privé yoga sessies op maat. Toegepaste yoga is therapeutisch van aard en word ingezet voor oa. stressmangement, rust, ontspanning, lenigheid, kracht, vermindering rugklachten, spijsvertering problemen ed. Privé yoga is uiterst geschikt voor degene met weinig tijd, of als je meer begeleiding wenst. Yogastijlen die we gebruiken zijn Yin, Restorative, Nidra, Hatha, Power en Vinyasa. Ook bieden we enhanced Yoga. Sessies zijn te volgen in de praktijk op Withuishof of bij jou thuis. We geven workshops bij ons in het gebouw, of op locatie. Of je nu 1 sessie neemt, of een reeks van 10, je krijgt altijd persoonlijk advies en oefeningen mee naar huis. Bij afname van meerdere sessies geldt er pakketkorting. Voor acties, aanbiedingen en meer info klik op de button, en natuurlijk hopen we je snel te mogen ontvangen voor je eerste Health Yoga sessie! 

Yoga lessen &                           private coaching

 

        Dompel je onder in een YOGA beleving die bij jóu past

         

Onze aanpak gaat  net dat stapje verder …

Omdat niet iedereen hetzelfde is, hebben we een handige manier voor jou bedacht om yoga een regelrechte bron van weldaad te maken. Wij combineren Yoga met Voeding en Lifestyle counseling. Een algehele reiniging en update van lichaam en geest!

Tijdens de 1e Health Sessie van 1.5 uur, krijg je een uitgebreide anamnese, een yoga en ontspanningssessie en ga je naar huis met persoonlijke voedings- yoga en lifestyle adviezen. Ná de 1e sessie is het mogelijk om vervolg Health Sessies te plannen. Hierin komen persoonlijke doelstellingen, jouw wensen en succeservaringen aan bod.

Prijzen zijn conform uurtarief. Aanbiedingen zijn van korte duur, boek daarom zo snel mogelijk je persoonlijke health sessie in!

Zomer aanbieding!
1e Health Sessie
voor €35 ipv €75

 

3 Health Sessies
voor €99 ipv €150

 

 

Ervaar  de   comfort  van  yoga  privélessen !

Niet  iedereen  heeft  tijd  of  zin  om  een  yogastudio te bezoeken.
Ook bij beginners kan het idee van een groepsles een drempel zijn.
Want,  wat  kun je  verwachten?  Gaat  er wel  genoeg rekening met
jou gehouden worden? Of misschien is een groeples niets voor jou.

Er zijn veel voordelen aan een privéles. Het kan in de comfort van je eigen huis, op het tijdstip dat jou uitkomt, met een les op maat gemaakt.  Afgestemd  op jouw niveau, wensen en behoefte. Uiteraard is   het   ook   mogelijk   om  naar   de  praktijk  te komen op Withuishof!

Yoga actie!
Privé Yoga sesssie van 1.5 uur
tijdelijk van €75,- voor  €39,-

 

 

Mind & Soul

Yoga Nidra is dé nieuwe upcoming trend. Deze vorm van yoga is bijzonder, omdat het niet alleen geschikt is voor iedereen, een sessie geeft je het verfriste gevoel van een aantal uur diepe slaap. Yoga Nidra wordt daarom ook wel de yoga van de slaap genoemd. Het kalmeert het zenuwstelsel bij stress,  activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam en geeft je een gevoel van welzijn.  Een sessie bestaat uit een aantal lichte oefeningen, breath-work en daarna 30-40 minuten diep tot rust komend, comfortabel liggend op je matje. Een welverdiende mini vakantie voor je ziel!

Workshop op aanvraag
hosted by Laura Elbertsen

CannaYoga

Oftewel ‘enhanced yoga’. Deze les wordt als privéles of als groepsles op aanvraag gegeven. Bij CannaYoga open je de diepere lagen van je bewustzijn door het gebruik van CBD/ THC. Ideaal bij overmatige stress en fysieke klachten. Want het geef je inzicht in wat je voelt, waarom je dat voelt en wat je verder nodig hebt om je levensgeluk te verhogen. Een reis in jezelf waar je contact maakt met je Zelf, voorbij je gedachten, gevoelens en ervaringen. Een mooie transformerende ervaring die zowel sporadisch als regelmatig toegepast kan worden. Wij maken gebruik van een screening om de geschiktheid van de deelnemer te bepalen.

Workshop en privélessen op aanvraag.

Prijzen in overleg
hosted by CannaYoga

Health & Nutrition coaching

Healthy Habits werkt met 100% voor jou op maat gemaakte voedingsadviezen. Zodat jouw nieuwe manier van eten en bewegen binnen no-time een goede gewoonte zal worden. Je hoeft niet op dieet, en al helemaal geen honger te lijden! Wat we doen is samen met elkaar kijken naar jouw wensen, behoeften en huidige klachten. Hierin zijn  voedings- ontspannings- en bewegingspatronen heel belangrijk. Ook triggers zoals stress in werk of thuissituatie worden besproken, zodat je nieuwe aanpak zo ‘failproof’ mogelijk wordt. Het uitgebreide coachingstraject bestaat uit een periode van 8 weken, waarin geleidelijk aan, gezonde gewoontes én nieuwe patronen worden ingebouwd. Het is ook mogelijk om te kiezen voor kortere trajecten!

        Lekker eten, zonder schuldgevoel, geen calorïen tellen,
terwijl je afvalt, jonger gaat uitzien, en je helemaal happy en lekker voelt!

         

We kennen de frustraties die een gezonde levensstijl met zich kan meebrengen. Daarom is het belangrijk om iemand te hebben die actief met je meedenkt, zodat je zorgeloos jouw doelen kan behalen, op een leuke aangename manier zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn!

Omdat niet ieders behoefte hetzelfde is,  kun je bij ons zelf je coachings pakket samenstellen. Beginnend met een uitgebreide voedingsanamnese met bijbehorende gezondheids adviezen. Daarnaast kun je uitbreiden  met  losse coachings sessies, zoals lifestyle coaching, of yoga.  Zodat  je  van  jouw goede voornemens gezonde gewoontes gaat maken!

Zomer-actie!
Intake + 5 vervolgsessies 
voor   €179   ipv    €325

 

 

 

Re-invent Yourself!

We willen allemaal het beste uit onszelf, relaties en carrière halen. Maar waar begin je? We weten allemaal dat gezonde voeding, voldoende bewegin, maar ook ontspanning, essentieel zijn. Maar hoe vind je  balans in je drukke bestaan? In deze hectische wereld vergeten we  onszelf nogal eens. Misschien herkenbaar? Uit ervaring blijkt ook dat veel mensen veel moeite hebben om zichzelf en hun wensen op de eerste plaats te zetten. En laat nu nét een gebalanceerde levensstijl daarmee beginnen! Een succesvol persoon is iemand die weet wat ie wil en zijn dromen durft na te jagen en doelen blijft nastreven. Wat zou jij graag willen? Waarmee geef je jouw leven meer invulling? Wat zou je voldoening geven en je rijker laten voelen? Via coaching kun je op korte termijn je doelen verhelderen en dromen verwezenlijken. Wil je weten hoe dit in zijn werk gaat? Maak een afspraak en kom langs voor een vrijblijvend gesprek.

Laura +31 624 424 270

voor info bel of whatsapp

Bergerstraat 2

Withuishof te Maastricht

Email

info@healthy-habits.nl

Bezoektijden

Wij werken uitsluitend op afspraak. Bezoek en consult is  mogelijk op de volgende dagen/ tijden:

19:00 – 21:00     maandag
19:00 – 21:00     dinsdag
19:00 – 21:00     woensdag
13:30 – 18:00     donderdag
11:00 – 15:00     zondag


Gebruik onderstaand formulier voor meer informatie